”ありがとう日記（a grateful journal）” [オプラ・ウィンフリー]

「ソーシャルおじさん」徳本昌大氏のつけているという”感謝日記”とは？

「きっかけは、アメリカのテレビ司会者、オプラ・ウィンフリーのこの言葉でした」

”今あなたが持っているものに感謝すれば、もっと多くのものを手に入れることができるでしょう。もし、あなたが持っていないものを気にしすぎたら、けっして満足は得られないわ（Oprah Winfrey）”

"Be thankful for what you have; you’ll end up having more. If you concentrate on what you don’t have, you will never, ever have enough."






徳本昌大「要は、”ない”と思うと”欲しい”と思ってしまうんです。そうなると満足感がえられない。だから彼女は、自分が１日感謝したことを５つリストアップする”ありがとう日記”をつけることにしたそうです。ジョブズ（Steve Jobs）風にいうと、”点と点がつながる”。感謝の習慣が良いサイクルを呼び込み、それがどんどんつながっていきます。自分にいろいろなパスが来るようになりました。 朝アップすれば、前日の良いイメージをそのまま今日につなげることができます」

Keep a grateful journal. Every night, list five things that you are grateful for. What it will begin to do is change your perspective of your day and your life. 

ありがとう日記をつけるといいわ。 毎晩、あなたが感謝したことを5つ、リストアップするの。 そうすれば、毎日に対する、そして人生に対する、あなたの見方が変わり始める（オプラ・ウィンフリー）。